Сегодня весы меня порадовали: ровно 58 кг. Полкило ушло фактически за день.

Что я ела.
1. Завтрак: 3 сливки, пол морковки, пол яблочка- фруктовый салат, овсянка (полтарелки) + яблочное варенье (в нем у нас почти нет сахара), кусочек сыра, 1.5 чашки кофе с молоком.
2. На работе в 10 полчашки кофе с молоком и черносливка в шоколаде (Илюша в свое время угостил).
3. Обед: салат без масла, мясо, смолотое в мясорубке и потушенное с луком и красным перцем, черный чай
4. Ужин в 6 часов: творог с медом и морковкой, кефир, чай. И дома немного яблок и чай.

Почитала последнюю "Антенну". Там хорошо написано про диету Протасова. В принципе она хорошая, у меня должно получиться.

Каждый вечер занимаюсь по своему комплексу, его я составила для себя сама: комплекс Ляйсан + новые упражнения из контакта. Времени только не хватает, надо бы перенести тренировки хотя бы на полчаса пораньше