ы уже говорили о диетах, в состав которых входят макароны или паста. Многие считают, что похудеть, употребляя каждый день макароны, невозможно. Это не так! С макаронной диетой вы потеряете 5 килограмм за 4 недели. Главное - выбирать правильные макароны и рецепты!

читать дальшеПонедельник

Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты (лесные ягоды, дыня, яблоки, груши, киви)
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый)
Обед: курица отварная 150 г, вареные овощи (шпинат)
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый)
Ужин: макароны с овощами (баклажан, кабачки, перец)

Вторник

Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный
Перекус: фруктовый сок без сахара
Обед: рыба по выбору (вареная или печеная), овощи на пару
Перекус: фруктовый сок без сахара
Ужин: интегральный рис с кабачками, вареные овощи

Среда

Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты
Перекус: фруктовый сок без сахара
Обед: сыр, овощи на пару
Перекус: фруктовый сок без сахара
Ужин: салат с макаронами и сырыми или вареными овощами, заправленный соком лимона и оливковым маслом

Четверг

Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный
Перекус: фруктовый сок без сахара
Обед: телятина, ягнятина или свинина на гриле, вареные овощи
Перекус: фруктовый сок без сахара
Ужин: макароны с горошком, печеные овощи

Пятница

Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты
Перекус: фруктовый сок без сахара
Обед: рыба-гриль или запеченная в фольге, овощи на пару
Перекус: фруктовый сок без сахара
Ужин: суп с лапшой (фасоль, горошек, чечевица), печеные овощи

Суббота

Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный
Перекус: фруктовый сок без сахара
Обед: индейка, курица или зайчатина запеченная, вареные овощи
Перекус: фруктовый сок без сахара
Ужин: макароны со сладким перцем, овощи на пару или запеченные

Воскресенье

Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты
Перекус: фруктовый сок без сахара
Обед: 2 яйца вкрутую, запеченные овощи
Перекус: фруктовый сок без сахара
Ужин: запеченные овощи.

@темы: еда, лето 2013, уход за собой