🔹30 гр Геркулеса
🔹20гр овсяных отрубей
🔹10гр льняных семян
🔹100мл молока, у меня было соевое
🔹 стевия (сироп) и соль по вкусу
🔹 1 яйцо и 1 яблоко
Теперь:
🔸 первые пять компонентов смешиваем и оставляем на ночь в холодильнике или хотя бы на пару часов
🔸 затем в эту смесь добавляем 1 желток, 1 ст.л. Кукурузного крахмала и 1/3 ч.л. разрыхлителя
🔸раскладываем полученное тесто в силиконовые формочки
🔸 на краем на крупной терке яблоко(без кожуры)
🔸 белок взбиваем до крепких пиков и аккуратно смешиваем с яблоком
🔸 и выкладываем воздушно-яблочную смесь поверх теста
🔸 выпекаем при 180С в духовке минут 20
🔸 можно полить их немного кокосовым маслицем или растопленным маслом Гхи , украсить, например, зернами граната. Вот и все. Очень все просто и вкусненько на завтрак. Отличная альтернатива утренней кашки
instagram.com/p/1h8i-dtNJ1/?taken-by=yagnetinsk...