Если будни стали пресными, нужно искать способ разнообразить их. Только не сидеть сложа руки: апатия не проходит сама по себе!
1. Отправляйтесь в путешествие. Смена окружения и новые впечатления расширяют границы восприятия. Все ощущения становятся в несколько раз острее. И появляется время подумать о том, что же, собственно, для тебя важно.
2. Заведите домашнего питомца. Забота о маленьком беззащитном существе – пусть даже о черепашке – дает необходимое каждому из нас ощущение своей нужности. Животное целиком зависит от хозяина: ты начнешь получать радость, когда будешь его кормить, гладить, общаться с ним.
читать дальше3. Придумайте себе новое хобби. Спросите себя: что важно именно для меня, чем я всегда хотел заниматься и в чем себе отказывал? И сделайте этот шаг: запишитесь на танцы или в театральную студию, начните учиться профессиональной съемке. Дальше откладывать некуда.
4.Затейте дома мини-ремонт. Хотя бы переставьте мебель и переклейте обои. Во-первых, это, несомненно, отвлечет вас, а во-вторых, преображая и обновляя свое жилище, вам захочется и внутренне обновиться.
5. Помогите тому, кому тяжелее. Делая добро, мы всегда ощущаем радость. Мы преображаемся, становимся чище и светлее. Визит к заболевшей подруге, помощь маме, несколько добрых слов соседке… И, может быть, волонтерская работа.
6. Побалуйте тело – оттает душа. Телесные удовольствия могут стать отличной терапией апатии. Для этого превратите обыденные процедуры в приятный ритуал. Самые простые вещи, которые мы часто делаем впопыхах, способны подарить минуты неподдельной радости. Например пилинг: в обработке тела ароматным скрабом столько неги и чувственности! То же самое можно сказать о любимом аюрведой ритуале промасливания, для которого подойдет любое чуть подогретое масло (можно взять оливковое и добавить несколько капель эфирного на свой вкус). Есть смысл пройти курс масляного массажа или несколько сеансов стоунтерапии – массажа нагретыми камнями. Во время подобных процедур мы сосредотачиваемся на своих ощущениях и учимся получать удовольствие от осязания и тактильного контакта. Тело расслабляется, ненужные мысли уходят вместе с напряжением. Мы заботимся о себе – и это придает нам уверенности!
vk.com/yoga_vk?w=wall-44674375_5347