Пришла моя хорошая посылочка с ятраффко... То есть с iherb-a. Прямо как новогодний подарок.

Сдала финансовые вычисления. Точнее, просто взяла автоматом "хор". Мне больше и не надо, я не наглая)
Осталось на сессию всего 3 предмета, причем 2 из них сдаются по тестам самостоятельно. Ура!
С учебой я разделалась, но все же есть смысл перейти на дистанционку. Времени освободится уйма, а ведь именно времени мне так не хватает...

Ну вот я и закрыла все долги, связанные с досдачами и текущей сессией. Можно жить спокойно.
Сегодня сдала эконометрику. На "удовл", но меня это устраивает. Красного диплома все равно не будет, а париться из-за оценок в 30 лет глупо.

Вот теперь у меня с плеч и с мозга свалилась тяжеленная гора!) И на работе сегодня был последний день. Так что все чудесно! Наступают новые дни)

Подумалось вот о чем: у кого из вас есть Instagram? Давайте обменяемся своими страничками.

Мой Instagram

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Только правильное питание+спорт позволят сохранить достигнутый результат на всю жизнь.
Принципы ПП это:

- Отказ от жирного/жареного/вредного/калорийного.
Фаст фуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искуственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка - это НЕ еда! Это пустые вредные калории и трансжиры!!! Исключить также жирные консервы, жирные сорта сыра, творога и молочных продуктов, сало, сливочное масло; ограничить сахар и соль.

- Сладкое можно только на завтрак и только натуральное
(Мед, сухофрукты, варенье или джем; допустимы: зефир, мармелад, нежирное молочное мороженое)

- Фрукты и углеводы - до 17:00!
Вечером обменные процессы организма значительно замедляются, наша двигательная активность снижается; соответственно, потребность в углеводах исчезает.

- 5 приемов пищи в день: завтрак-перекус-обед-перекус-ужин

- После еды следует стоять или ходить, но ни в коем случае не сидеть и уж тем более, не лежать!

- Режим питания
Питаться регулярно - перерывы между приемами пищи не более 4 часов. При длительном отсутствии пищи организм начинает испытывать стресс и перестает отдавать жироовые запасы, снижение веса значительно замедляется. Каждый день стараться принимать пищу в одно и то же время.

- Ужин не позднее, чем за 4 часа до сна

- После ужина, если мучает голод - никаких яблочек и грейпфрутиков! Выпейте лучше 1 стакан обезжиренного кефира или молока (не более 1,5%жирн.), чашку зеленого чая или стакан теплой воды.

- Не менее 8 стаканов чистой воды в день

- Овощи в любом виде в любое время в неограниченном количестве (разумеется, не ночью и не на ночь

- Употреблять как можно больше белковой пищи, особенно на ужин в сочетании с овощами

- Сбалансированное питание
Каждый день обязательно включать в рацион продукты из всех 6 групп: овощи, фрукты, молочные, углеводы, белки, полезные жиры

- Свести к минимуму употребление алкоголя, а лучше совсем исключить (повышает аппетит и содержит огромное количество калорий)

- Увеличить двигательную активность
Даже при 1,5-часовой тренировке 2-3 раза в нед. ваш вес уйдет в 2 раза быстрее, нежели при отсутствии занятий! Если не получаетсся заниматься, делать хотя бы утреннюю зарядку... Если уж и на это нет времени, просто двигаться как можно больше.

- Если вес встал, сделать разгруз. день или несколько разгруз. дней

- Никаких голодовок, мучительных диет и изнурительных тренировок! Все делать только в удовольствие, так вероятность срывов и плохого настроения и раздражительности будет сведена к нулю.

- Некоторые запреты - это временное явление!
Не унывайте, что вам придется временно отказаться от некоторых привычных вкусняшек. После того, как ваш вес сдвинется с "мертвой точки", вы сможете пару раз в неделю побаловать себя чем-нибудь вкусненьким без вреда для фигуры, ЕСЛИ, разумеется, это будет в разумных кол-вах и не на ночь

Этих несложных правил более, чем достаточно для того, чтобы через пару-тройку месяцев получить гарантированный сногсшибательный результат, который не останется незамеченным окружающими! Попробуйте, это намного проще, чем вы думаете

Отсюда: vk.com/wall-32801218_207006

Предсказание звезды Алькор от Гэльтани

Пишет  Fire Owl:

Кафе Москвы, в которых можно полежать
Самые расслабленные заведения Москвы с гамаками, топчанами или мягкими пуфиками.

1. «Море внутри»
Светлое воздушное пространство с большими окнами или высокими потолками. Открытая кухня, стильная синяя и розовая мебель, стенды с письмами и фотографиями, и, конечно удобные гамаки и мягкая зона дарят месту его удивительную атмосферу летнего отдыха. Это не только кафе, но и место для занятий йогой и практик, театральных постановок и танцевальных перформансов, кинопоказов и фестивалей. А за окнами зеленеет (или, в зависимости от времени года, краснеет или белеет) лес. Релаксируй - не хочу!

Адрес: Песочная аллея, 7а, 2 этаж, Сокольнический парк, м. «Сокольники».

читать дальше2. Tea lounge «Шанти»
Отдельное помещение в крупном клубе-ресторане с умиротворяющей атмосферой Востока. В качестве мебели – уютные лежанки-топчаны и низкие столики. Главный конек кафе – огромный выбор чаев всевозможных цветов и вкусов. Здесь также заказать чайную церемонию или покурить кальян из редких сортов табака. Средний счет – 1000 – 1500 р.

Адрес: Мясницкий проезд, д.2/1, м. «Красные ворота».

3. Shishas Lounge Bar
Пространство Shishas Lounge Bar включает в себя барную зону с танцполом, а также два зала — с европейской и мягкой посадкой. Возле небольшого пруда расположено четыре VIP-зоны, где гости могут прилечь на мягких топчанах и покурить кальян. Летом во внутреннем дворике открывается зеленая веранда, защищенная от дождя и солнца крышей. Проект создан не только как ресторан с упором на восточные традиции: курение кальяна, употребление эксклюзивного чая и восточных сладостей — но и как ночной клуб по выходным, соблюдающий все модные тенденции в современной танцевальной культуре. Средний счет – 1000-2000 р.

Адрес: Поварская ул., 52/55, стр. 2, м. «Баррикадная».

4. Клуб чайной культуры
Гостей клуба ждет спокойная и мягкая атмосфера таинственного востока. Главная «фишка» клуба – чайные церемонии, проводимые в полном соответствии с китайскими традициями. Интерьер здесь располагает к долгим расслабленным чаепитиям: мягкий приглушенный свет, удобные лежанки с подушками у невысоких столиков… Стоимость чайной церемонии - от 300 рублей человека в зависимости от сорта чая.

Адрес: ул. Малая Дмитровка, д. 24/2 стр.2, м. «Пушкинская».

5. Антикафе Lucky Lori
Настоящий зеленый оазис в самом центре Москвы. Это антикафе для тех, кто не мыслит свою жизнь без общения и творчества. В интерьере много эклектики. Это зеленая трава на полу круглый год, милашка-лемур, который просыпается по вечерам и удивленно смотрит на мир огромными глазами; это выставки картин и фоторабот на стенах; и, конечно, это разные диваны, кресла и пуфики, среди которых каждый посетитель найдет себе местечко по вкусу. Платить здесь надо только за время: от 1,5 до 2 рублей в минуту.

Адрес: Большой Афанасьевский переулок,д.35/37 (м. «Арбатская»).

6. «Муми-кафе»
Это место, куда можно прийти, чтобы посмотреть диафильм, научиться складывать причудливые фигуры оригами или послушать сказки Андерсена. В меню здесь только те блюда, какие приготовила бы сама Муми-мама. В одном из уютных залов есть мягкие диваны и гамак – правда, всего один, так что, для того, чтобы всласть поваляться, момент нужно, что называется, подловить.

Адрес: улица Новослободская, дом 46 (м. "Менделеевская").

URL записи

Пишет  Гэльтани:

Парк Лефортово (Головинский сад)

Лефортовский парк (Головинский сад) за красоту и размеры называют «Московской версаль». Я во Франции не бывала, сравнить не могу, разве что по фотографиям из интернета. А по ним… Чрезмерная ухоженность парк Версаля проигрывает естественной красоте аллей Лефортово, которые, хоть за ними и ухаживают, смотрятся более живыми.

ИсторияИстория
История парка начинает ещё при Петре I, когда здесь существовала немецкая слобода. Одним из жителей этой слободы был Франц Яковлевич Лефорт, человек во многом помогший Петру Великому, и заслуживший его уважение и дружбу.
Благодаря этой дружбе, Пётр с компанией в 250-300 человек часто приезжал на праздники к Лефорту. А даже по такому случаю выделил ему денег на строительство большой залы, пристройки к дому, вмещающей в себя 1500 человек. А напротив дома Лефорта, на левом берегу Яузы соорудили плац для тренировок, в 1692 приступили к постройке 500 солдатских домов для Лефортовского полка. Дома располагались прямыми рядами, образуя улицы. Через реку перекинули два деревянных моста – Солдатский и Госпитальный. В 1697-1698 на средства из казны был выстроен большой каменный дворец, в котором Пётр I часто останавливался. Но Лефорт в новом доме долго не прожил – в феврале 1699 состоялось праздничное новоселье, а в марте хозяин скончался. Дворец после его смерти перешёл к Пётру. Царь использовал его для приёма послов и празднеств.
В 1701 году боярин Фёдор Алексеевич Головин купил землю у вдовы торгового иноземца напротив Лефортовского дворца на левом берегу Яузы и обустроил усадьбу в европейском стиле.
В 1706-1707 году по приказу Петра в Лефортовской слободе выстраивают «Военную гошпиталь» с хирургической школой для больных солдат и офицеров. Возглавил её Николай Ламбертович Бидлоу, личный лейб-медик царя. В том же году Пёрт отдал дворец Александру Меньшикову, но приезжать туда реже не стал. Меньшиков достроил дворцу второй этаж, крылья корпусов и ворота, которые сохранились и до наших дней.
В 1711 для солдат Лефортовской слободы построили деревянный храм святых апостолов Петра и Павла, позднее в 1771 году его перестроили в каменный.
В 1721 году уже император Пётр I выкупает усадьбу у потомков Головина. По приказу императора Бидлоу начинает обустраивать сад на европейский манер – добавляет фонтаны, пруды с островами, мостики…
Позднее дворец активно использовался императорской семьёй и приближенными к ним – там обручались Пётр II и Екатерина Долгорукая. Позднее там проходило тайное совещание о возведении на престол Анны Ионановны – племянницы Петра Великого. В 1730 году там состоялось торжество по случаю её коронации.
Новая императрица поручила Растрелли построить дворцы в Лефортово. В 1731 году возле Головинского дворца появляется Летний Анненгоф, а в 1736 сюда же переносят из Кремля Зимний Аннегоф, не далеко от них разбивается Анненгофская роща. А протяжённость сада по главной оси становится больше километра.
В 1741 году в честь коронации Елизаветы Петровны был построен Зимний деревянный дворец, впоследствии уничтоженный при пожаре 1753 года.
Пришедшая к власти Екатерина Вторая в 1773 году распорядилась построить на месте Летнего Анненгоф Екатерининский дворец. Строили его 25 лет и закончили работу уже после смерти Екатерины. Вступивший на престол Павел I превратил Екатеринский дворец в казармы полицейского полка. На правом берегу Яузы недалеко от дворца Лефорта император приказал построить Слободской дворец, а от него к саду построили каменный мост вместо деревянного Солдатского, и назвали его Дворцовым (позднее его стали именовать Лефортовским).
После Павла I никто из императорской семьи не жил в Лефортово, но периодически там устраивали торжества. Ныне большинство зданий отделены от парка, да и сам размер парка уменьшен, а под ним проходит ветка лефортовского тоннеля.

НастоящееНастоящее
Собираясь погулять в Лефортово, определите для себя – хотите ли вы просто прогуляться по парку или ещё обойти дворцы и другие постройки.
От метро Бауманская трамваи № 50, 43 и 37 довозят почти до самых ворот парка Лефортово (остановка называется «Лефортовский мост»), но придётся немного вернуться назад. Но уже за остановкой можно увидеть памятник архитектуры «Красные казармы». Здание напротив через дорогу так же к ним относится.
Возвращаемся назад, ближе к мосту, и справа от нас оказываются большие ворота с надписью «Лефортовский парк». Рядом с ними в пристройке к забору находится касса, где можно приобрести билеты на экскурсию или посмотреть ближайшие лекции. Не знаю, каков режим работы кассы, но в девять утра понедельника она была закрыта. Зато ворота гостеприимно раскрыты.
Входим в парк. Справа видим информационные щиты. Если есть время, советую почитать, там много информации о парке, его истории и археологических находках. Слева же виднеется Большой пруд. Чуть дальше он плавно переходит Восьмигранный пруд с островком. Справа от Восьмигранного пруда находится Головинский пруд. Их разделяет Плотина Венеры – серо-белая, массивная, зимой она похожа больше на мост или берег, чем на плотину. Возможно в 18 веке она была другой, но сейчас никаких ассоциаций с Венерой плотина не вызывает.
Пруды не пустуют, там можно встретить крякв, огарей, чаек, голубей и ворон. Добрые посетители парка обильно подкармливают их.
Пройдём немного далее, и перед нами слева предстанет бело-розовый воздушный заборчик на берегу Крестового пруда. Такое сочетание цветов и стиль вызывают мысли о зефире. Отсюда же можно полюбоваться на парадный вход МВТУ имени Н. Э. Баумана. Если повернуться к университету спиной, можно увидеть выложенные плиткой аллеи, разделённые газончиками с небольшим количеством деревьев – то, что делалось по подобию парка Версаля.
Справа и слева от зефирного забора есть спуски к пруду, и, спустившись, мы видим грот Растрелли, по внешнему виду сильно отличающийся от Венеры – красный кирпич, белёный камень. Издали выглядит очень красиво.
За прудом находится беседка Петра I. С бюстом на постаменте самого императора. Памятник сооружён ещё в 1805, но был разрушен в 1904 ураганом, а немногим позднее вновь выстроен. Беседка своеобразная. Она хоть и закончена, но при взгляде на неё у меня возникает отчётливая ассоциация со зданием в разрезе.
Возле беседки находится летнее кафе и расходятся три дороги. Одна ведёт к теннисным кортам за детской площадкой. За ними находится стадион и Овальный пруд. Другая идёт через весь парк и позднее поворачивает направо и приводит к выходу. Третья ведёт к Анненгофскому каналу, ныне разделённому земляной полосой. У дальнего Анненгофкого канала находится домик Спортивно-оздоровительного Клуба «Лефортово». Недалеко от него сцена и детская площадка. Больше интересного на территории самого парка нет.
Если у вас есть силы, то можно пойти путешествовать дальше.
Длинные дома «Красных казарм» мы уже видели. Но всё равно вернёмся к ним и пройдём вдоль дороги. Дойдём до 1-го Краснокурсантского проезда и повернём налево. Через дорогу в отдалении за забором будут видны остатки Анненгофской рощи. По нашей же стороне вторым зданием по счёту (первое – жёлтое за деревьями) будет Екатерининский дворец – огромное розово-белое здание с колоннами защитного цвета по середине. На здании много памятных табличек и табличка, повествующая, что сейчас здесь располагается военный институт.
Дальше находится длинное здание со старой деревянной дверью – фельдшерская школа. А перед перекрёстком за забором расположился храм Петра и Павла. Поворачиваем за ним налево и идём опять вдоль его забора. Чуть подальше на противоположной стороне будет виден забор и дом Шаховской Н.Б.
Пройдём чуть вперёд, и слева от нас будет забор, за ним почти разрушенное двухэтажное здание – когда здесь была оранжерея. Идём мимо них дальше. За современным зданием чуть в глубине вход в парк, а дальше начинаются «вдовьи дома», которые идут до самого моста. Какие-то из них выглядят по-современному, другие кажутся старинными. Сейчас они заняты фирмами, а раньше комнаты в них отдавались неимущим. По другую сторону от них огромное здание «Военной гошпиталь», которая по размерам может соперничать с Екатерининским дворцом.
Поднимаемся выше по улице, переходим Госпитальный мост на Яузой. За мостом поворачиваем налево и идём по Лефортовской набережной, пока не увидим за домами забор стоянки. Перед ним поворачиваем направо – во дворы. Хотя если пройти немного в сторону стоянки, то за ней можно увидеть красные и жёлтые с белым здания Дворца Петра на Яузе. Но заходим во дворы и вновь их видим. Идём прямо на них. Вплотную подойти не получится, но зато в конце выйдем на 2-ю Бауманкую улицу, пройдём по ней вдаль дворца и сможем подойти к главным воротам, которые, скорее всего, закрыты, но зато мы сможем осмотреть дворец, сейчас в нём находится архив.
Если вы гуляете в учебный день, то, скорее всего, мимо вас постоянно будут проходить толпы студентов. И не случайно, ведь на территории «Ансамбля Слободского дворца» ныне находится главный и старейший корпус МГТУ имени Н. Э. Баумана.
На этом прогулка по Лефортово заканчивается. Но если есть желание, можно побродить по окрестностям – рядом много старинных домов с табличками.

Ещё фотографииЕщё фотографии:











Как добратьсяКак добраться:
м. Бауманская, трамваи № 50, 43, 37, перед посадкой не забудьте спросить: едет ли трамвай в сторону Лефортово. Выходить на остановке «Лефортовский мост». Ехать недолго, если пробок не будет, то минут 15.
При желании от метро Бауманская можно дойти пешком.
Карта

URL записи

А что ждет вас?
globus - p_i_f