суббота, 14 декабря 2013
20:29

Take a breath and start again
Я, наверное, влюблена, хотя и не осознаю этого.

@темы: мужчины, зима 2013

URL
16:25

Take a breath and start again
Уррррааааааааааааа! Я сдала менеджмент! На "5"! Это прекрасно!

@темы: учеба

URL
13:34

Про состав косметических средств

Take a breath and start again
Пишет  слоникжирафик:
14.12.2013 в 06:30


не так страшен силикон,как его малюют.дело-то индивидуальное:кому-то забивает поры,кому-то нет.
держите пару постов и подборок,вдруг пригодятся.к слову,сама обычно не придаю особого значения составам.читала,не стоит вестись на заверения производителя,что его косметика органическая.под этим может иметься в виду,наличие органических соединений,а не натуральность продукта.
а так неплохие продукты в большом количестве и относительно натуральные есть на айхербе.
kosmetista.ru/blog/concilium/25403.html
kosmetista.ru/blog/concilium/44412.html
комедогенные вещества

URL комментария

@темы: косметика, косметология, зима 2013, уход за собой

URL
воскресенье, 08 декабря 2013
11:36

Take a breath and start again
Вчера, когда шла на зачет, подумалось вот о чем. Мне через неделю 30. А что я получила к этим 30 годам? Чего добилась?

Да, я работаю по специальности, что удивительно для меня самой, более того, считаюсь хорошим специалистом, очень прилично зарабатываю. Но на работе я головы не поднимаю от монитора - только и делаю, что работаю: пишу, дописываю, за кем-то переделываю. И так каждый день, при этом в наших совершенно диких и невыносимых условиях, когда приходится иной раз задерживаться и до 10 вечера. и до 11, когда суббота считается официально рабочим днем, когда ты не можешь не только взять свой законный отпуск хотя бы на неделю, но и тупо отпроситься на час по делам. Разве это нормально? Чего ради мне это надо?

Теперь об учебе. Да, мне по-прежнему интересно ходить на лекции, усваивать новое, ведь я раньше ничего не смыслила в этой области, а для жизни эти знания нужны. У меня слишком одностороннее, слишком техническое образование, большая часть того, чему нас учили, так и останется теорией, совершенно не нужной ни по работе, ни вообще. У нас в потоке хорошие ребята, с которыми интересно общаться. И с преподавателями очень интересно, на экономическом факультете вообще все не так, как на нашем техническом. Но учеба отнимает у меня те жалкие крохи свободного времени, сил, нервов, которые работа не отжирает полностью. Вместо того, чтобы отсыпаться в выходные, я бегу в универ на пары. Я бесконечно делаю какие-то задания вроде лабораторных, рефератов и т.п., вместо того, чтобы расслабиться и использовать это время как-то по-другому.

Как результат, у меня нет ни сил, ни времени строить свою личную жизнь. И это в корне неправильно. В моем возрасте уже жизненно необходимо катать 3-ю коляску, а я ... я все так же одинока и глубока несчастна. И с помощью адской работы и учебы я как страус, который прячет голову в песок, прячусь от своего одиночества, не позволяя депрессии захватить меня в свою губительную для нервов бездну. Да, я стараюсь оптимистично смотреть на жизнь и верю, что все изменится, но что может измениться, если я сама не приложу к этому руку и не изменю себя и свою жизнь?

А корень зла - это нехватка времени в первую очередь. Нужно искать, нужно следить за собой, нужно появляться там, где есть хотя бы малейший шанс устроить свою жизнь, нужны сила, житейская хватка и напор. А работа и учеба мешают мне в этом. Более того, работа лишила меня возможности жить самостоятельно: с тех пор как я пришла в эту организацию, я ни разу не жила в своей квартире: тратить на дорогу 2 с лишним часа... Кто-то может, я нет.

С учебой, скорее всего, надо будет со следующего семестра полностью перейти на дистанционное обучение, тогда не надо будет ездить в институт, а все отчетности будут по тестам. Бросить ее совсем не смогу. А с работой точно придется расставаться. И пусть я потеряю много при этом, но в моем случае это никакая не жертва, а жизненная необходимость.

@темы: зима 2013

URL
суббота, 07 декабря 2013
20:59

Take a breath and start again
Сдала эту дурацкую статистику! Ни разу не побывав на лекциях и даже не зная, как выглядит преподаватель. Ура!

@темы: зима 2013, учеба

URL
вторник, 03 декабря 2013
19:01

Take a breath and start again
Сегодня был отличный и продуктивный день! Хотя начался он хреново: я почти до 4-х утра мучилась от мигрени и бессонницы, в итоге проснулась только в 8, совершенно разбитая и с тяжелой головой и адски голодная. Решила не ходить на работу.

С универом на 2/3 решила текущие проблемы.

И пришли обе мои посылочки с айхерба... Это такая радость открывать посылки, как в детстве находить и распечатывать подарки под елкой от деда Мороза)

@темы: зима 2013

URL
суббота, 30 ноября 2013
20:44

Take a breath and start again
Вчера сбежала с работы и съездила в салон на стрижку. Лилианочка посетовала, что время упущено: волосы в плохом состоянии. Но длину удалось все-таки сохранить почти без изменений. В принципе сеченых кончиков было мало, просто волосы очень ослабленные, тонкие, ломкие. Думаю, если бы не хна, то я бы их уже давно их потеряла. Буду лечить радикально, возможно, закажу с айхерба всякую органику и в том числе и для приема внутрь. Ничего, прорвусь. Все пока не так страшно. У всех волосы выпадают.

@темы: осень 2013

URL
вторник, 26 ноября 2013
15:25

Take a breath and start again
Стрелец

Стрельцам год Синей Лошади обещает удачу в партнерских отношениях. Но не стоит подписывать долгосрочные контракты и заключать браки раньше июля. Решительные меры в бизнесе принесут ожидаемые плоды, особенно в октябре, апреле и феврале. Наступающий год окажется таким, каким вы сами сделаете и увидите его.

Вы составите собственное мнение о происходящих событиях, и вашей уверенности в своей правоте не смогут изменить никакие доказательства, предъявляемые вам окружающими. Вы можете идти смело вперед, но лишь в практической деятельности. Астрологический прогноз призывает Стрельцов не поддаваться иллюзиям, иначе высок риск разочарований и депрессий. В ноябре целесообразно заняться лечением хронических недугов.

Первая половина 2014 года Синей Лошади окажется более активной для Стрельцов. Появятся новые планы и возможность реализовать их. В некоторых аспектах вы начнете все по-новому, вплоть до полного разрыва со старой жизнью. В какой-то степени это будет авантюрой. Зато вы почувствуете себя хозяином сложившегося положения. Недостаток периода заключается в том, что вы можете слишком «заиграться» и не заменить ограничительной черты, которую нельзя пресекать. Во второй половине года Синей Деревянной Лошади у Стрельцов многое начнет складываться само по себе. Другими словами, вы устроите водоворот, который станет по инерции притягивать все, что можно использовать для ваших грандиозных планов. Изрядно расширится круг ваших интересов. Но если вы будете проявлять скромность и лояльность или останавливать себя, количество трудностей возрастет в геометрической прогрессии.

URL
10:21

Жизнь на работе...Ппц!

Take a breath and start again
"И опять начинается..." Вчера ушла с работы около 22:30. И это меня милостиво отпустили, блеать. Все остальные еще остались доделывать и дописывать. И руководству пох, что люди устали, тупо хотят есть и выспаться после постоянных рабочих суббот и таких вот "задержек" по будням. "Надо потерпеть, это последний этап, у нас завтра важный день". Блеать! За"бало! Ну, сколько можно уже!

Охранник на выходе очень тепло меня проводил и посетовал, что у меня "такой уставший вид". Угу. А на его "что же у вас у всех за жизнь такая? Совсем жизни вам не дают, у всех же семьи, когда же на них время и силы найти..." Еще раз угу. И счастливые вы, черт возьми, люди, которым надо находить время на семью. Потому что она у вас есть. А кто еще не устроил свою личную жизнь? Им что, спрашивается, делать? КОГДА ее устраивать при такой жизни, когда тупо нет времени и сил помыть голову, съездить в "Ашан" за продуктами, прибраться в квартире? О какой жизни тут вообще может идти речь?

И конечно же, никому дела нет, что девушка должна идти одна по темной и безлюдной улице до метро через рощу, где днем-то страшно и небезопасно ходить. И прилично так идти, минут 15-20. И что в это время и в метро тоже ездить небезопасно. Нет, у нас же очередной важный день.

@темы: осень 2013

URL
воскресенье, 24 ноября 2013
14:07

Take a breath and start again
Сдала зачет по истории экономических учений. Половину ответов честно списала из учебника. Думала, что будет сложнее. Все обошлось и хорошо! Теперь одним предметом меньше)

@темы: осень 2013, учеба

URL
суббота, 23 ноября 2013
11:01

Посмотреть в ближайшее время

Take a breath and start again
1. "Завтрак у Тиффани"
2. "Однажды в Америке"
3. Мюзикл "Кошки" целиком
4. Мюзикл "Ромео и Джульетта" целиком

@темы: фильмы, осень 2013

URL
пятница, 22 ноября 2013
21:05

Take a breath and start again
Я так редко пишу в дневнике. Это не потому, что у меня ничего не происходит и мне нечего написать. Просто нет времени. Вообще стараюсь дома не сидеть у компьютера: на работе хватает с головой. И по-прежнему у меня не жизнь, а сплошная работа, которая тупо не дает мне жить. Иногда я чувствую себя не просто адски уставшей, а морально опустошенной. И это тоже уже стало нормальным. Но я знаю и верю, что весь этот ад очень скоро закончится.

О работе.

Я стала просто реально киборгом: все задачи кажутся легкими до смешного, быстро выполняются, если никто не подсунет какую-нибудь пакость. Я пришла к тому моменту, когда просто используешь свои наработки и бэкграунд, особо не загружая мозг. Хотя, конечно, было бы интересно повозиться с чем-то новым, с чем я еще не работала. Но я постоянно расту, "оттачиваю" когти.

Об учебе.

На нее активно забиваю. Завтра у нас статистика, на которую я снова не пойду. Мне нужно немного отдохнуть и хотя бы один выходной. Ведь время - самый дефицитный ресурс, его никогда не хватает, а нужно всегда много. В воскресенье зачет по истории экономических учений, к которому я фактически и не начинала готовиться. Нужно успеть прочитать книжку - интересно даже, я хотя бы половину осилю? Еще нужно дописать мой доклад-курсовик по менеджменту. Я его не сдала, придется еще ехать 14-го декабря, блин, в собственный День рождения мне, блин, поднимать себя в 7 и тащить в универ к 9. Но если учесть, что я не была ни на одном занятии и вообще слепила свою работу в 35 листов за 2 дня, параллельно программируя свои кораблики и события... И я еще умудрилась сделать неплохую работу...

О спорте и питании.

У меня через день кардио со скакалкой. Это реально жесть! Я не могу пока выдержать весь комплекс, только 3 подхода. Остальные просто прыгаю. После тренировки меня можно выжимать - пот буквально ручьями. Если бы с водой уходил и вес, то я бы уже давно превратилась в скелет.) Все-таки классно, что есть силы и мы все можем нагружать организм. Тренировки New Body тоже стараюсь не забывать.

Каждое утро делаю зарядку. Стараюсь делать упражнения на все тело и обязательно растяжку. И реально стала себя чувствовать бодрее. К сожалению, я ничего не знала о питании до и после тренировок, поэтому пила кофе по утрам. Сейчас буду стараться этого не делать, а брать тумблер с собой в офис.

Вообще кофе я пью мало: не больше 2-х чашек натурального вареного и до 12 часов. На работе полностью перешла на черный чай. На завтрак или варю овсянку, или ем йогурт без сахара и обезжиренный. Или ем диетические сырники (они из обезжиренного творога, без сахара, муки в них тоже мало). Йогурт беру с собой и на работу для перекуса.

И конечно же, я стараюсь следить за домом, за своими внешним видом, особенно за лицом и ногтями. Я слушаю мюзиклы на ютубе и смотрю "Голос", это снимает постоянное нервное напряжение и негатив.

@темы: осень 2013

URL
четверг, 21 ноября 2013
21:12

Take a breath and start again
Вчера взяла отгул на полдня, ездили с мамой в поликлинику на Киевскую к высококлассному врачу-узисту. Все хорошо. Щитовидка почти хорошая: обе кисты опорожнились и бесследно исчезли, как будто их и не было. Узел остался, но с 10 мм уменьшился до 7. Все это произошло само по себе за прошедшие 2 года, что я не проверялась. Чудеса все-таки случаются в жизни.

Теперь я точно знаю, что здорова, что могу свернуть горы, если понадобится. И как будто гора свалилась с плеч. Все хорошо!

@темы: осень 2013

URL
суббота, 09 ноября 2013
13:49

Полезно почитать

Take a breath and start again
Что такое жир?

Есть мнение – жир сгорает на тех местах, которые тренируешь. То есть если делаешь упражнения для пресса, то жир уходит именно с живота, если тренируешь ноги, то жир уходит с ног. А так ли это на самом деле ?

ЧТО ТАКОЕ ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ

Жировые отложения – это запасы энергии в виде жиров, которые создает организм откладывая в резерв излишки вашего питания.

Если вы двигаетесь мало, а едите много, то получается что расход энергии маленький, а поступление питательных веществ большое. Все лишнее, что вы съели и не потратили, организм перерабатывает в жир и откладывает в запас.

Жировые запасы находятся в подкожном жировом слое, а так же вокруг внутренних органов – внутренние запасы.

КАК ТРАТЯТСЯ ЖИРЫ

На работу мышц и на жизнедеятельность организма требуется энергия. Эту энергию организм может брать из пищи или из своих запасов.

Например, когда вы начинаете тренировку и делаете спортивные упражнения, организм начинает брать жиры из жировых запасов и выбрасывать их в кровь. Через кровь жиры попадают в работающие мышцы и там, в результате химических реакций с кислородом полностью сгорают, давая при этом энергию для работы мышц. В результате полного окисления с кислородом, жиры сгорают превращаясь в углекислый газ (который вы выдыхаете) и воду (которая выходит другим способом ).

Стоит упомянуть два важных условия:

Жиры это резервный источник энергии, поэтому организм тратит их не очень охотно. Сначала тратятся углеводы, однако запасы углеводов не так велики, по мере истощения запасов углеводов организм начинает больше тратить жиры.

Жиры используются для работы мышц со средней и умеренной нагрузкой.

Для работы высокой мощности жиры не подходят. Из этого следует вывод – тренировка направленная на сжигание жиров должна быть продолжительной со средними и умеренными нагрузками.

ИЗ КАКИХ МЕСТ ОРГАНИЗМ РАСХОДУЕТ ЖИРЫ

Да изо всех ! Мышцы не берут жиры напрямую из жировых запасов, все происходит через кровь, а кровь циркулирует по всему телу.

То есть если вы делаете упражнения для пресса, то жиры поступают в работающие мышцы из крови, а в кровь они поступают со всего организма в целом, а не только из области живота.

Организм не выбирает определенное «небольшое место» откуда он будет забирать жиры. Образно говоря, поступает команда – «начать использование жиров», в кровь поступают вещества которые активируют расщепление жировых запасов. Организм использует общие жировые запасы, а не локальные. Значит, для расхода жиров, главное – тратить больше энергии. Нужно использовать упражнения которые вовлекают в работу как можно больше мышц.

Вы можете сказать – «мой друг качал пресс и у него подтянулся именно живот», или «она тренировала ноги и у нее подтянулись именно мышцы ног». Все правильно, если вы тренируете определенные мышцы вы работаете с формой именно этих мышц. Не путайте мышцы и жировые запасы.

Поэтому для сжигания жиров на животе, бег будет намного эффективнее, чем сами упражнения для пресса, а вот для формирования красивых мышц пресса нужны упражнения именно для этих мышц.
Одно дело работать с формой мышц, другое – убирать жировые отложения.

@темы: статьи, фитнес, осень 2013, fitnessera, уход за собой

URL
понедельник, 04 ноября 2013
23:15

Гороскоп

Take a breath and start again
Жизнь становится динамичнее и разнообразнее. Сегодняшний день ключевой в цепи происходящих с вами перемен. Его нужно провести по возможности спокойно, заняться творческими проектами, полезными для здоровья процедурами. В работе нельзя торопиться. В это время меняется расстановка сил, планы и роли. Нужно спокойно и красиво вписаться в поворот. Пора расстаться с прошлым, обдумав и отпустив его. Ситуации в коллективе могут раздражать, если вас «затирают». Не торопитесь с резкими реакциями, дайте проясниться своим перспективам. Возможно, вам предстоит сделать какой-то выбор, и «все к тому идет». В близких отношениях вероятны конфликты, вспышки раздражения и разочарование. Постарайтесь обрести эмоциональную стабильность и обеспечить себе тыл для восстановления сил.

@темы: осень 2013

URL
воскресенье, 03 ноября 2013
18:53

Хочу этой осенью

Take a breath and start again
1. Кроссовки на платформе (это прямо как у беременной: хочу и все) Куплены в "Маттино" 10.11.2013
2. Короткие полусапожки или ботинки на плоском ходу, обязательно черные , обязательно замшевые. Куплено в "Маттино" 3.11. + туфельки-балетки для офиса.
3. Кроссовки для бега. Легкие, удобные. Куплены в Спорт-мастере 10.11.2013
4. Шарф. Плотный, широкий, но не очень теплый. Под пальто и куртку Куплено сразу 2: насыщенного василькового цвета (юпти, я влюбилась в цвет, теперь надо думать, с чем его носить, хотя прекрасно подойдет под старенькое серое пальто и пол мою синюю куртку будет отлично) и нежно-нежно сливочного цвета с сиреневой полосой и меховыми помпошками (хотелось этих помпошек довольно давно). Он светлый, но подойдет и под пальто, и под легкую дубленку с енотовым воротником.
5. Гантели на 2 кг. Нужны они мне. Сильно!
6. Фитбол. Да-да, я "созрела".
7. Термо-кружка, или тумблер. Куплена в "Ашане" 1.11.
8. Подсвечники для маленьких свечек в гильзах. Куплена в "Ашане" 1.11.
9. Ящики для косметики.
10. Шторы в мою комнату
11. Мультиварка и блендер.
12. Хочу камеру Никон, но это уже будет ближе к НГ и скидкам.
13. Отдельная тема - одежда для спорта. Мне нужны спортивные штаны, а лучше еще и спортивная куртка, теплый жилет (все это для бега и тренировок в лесу). Конечно, еще парочка топиков и шортики (или велосипедки мои любимые, у Тани Чабанец пунктик - лосины, у меня всю мою спортивную жизнь - велосипедки).
14. Черные лосины под мое зеленое платье-тунику.
15. Черные короткие чулки-ботфорты (как у Юли Савичевой в одном из последних номеров 7Д). Куплены 23.11 в Кузьминках, там в переходе классные палатки, где можно-найти именно то, что нужно. Ботфорты - невероятно удобная вещь: теперь можно ходить зимой в колготках и коротких ботинках. Под мои кроссовки на платформе смотрится просто отпадно!
16. Короткая черная юбка для офиса. И хотелось бы еще найти джинсовую юбку (еще один мой пунктик).
17. УтяжелителиКуплены в Спортмастере 26.11.2013. Мне нравятся, они на 1.2 кг.
18. Скакалка. Куплена в Спортмастере 10.11.2013. Она действительно классная, не то что продают в Ашане. И она, конечно же, фиолетовая.

@темы: осень 2013, хочу

URL
18:18

Испанские разговорные фразы

Take a breath and start again
normal - нормально
estupenda - необыкновенно
ni fu ni fa - ни так ни сяк
fantastica - фантастично
un bodrio - ужасно, очень плохо
asi asi - так себе
aburridisima - скучнейшее
horrible - ужасно
increible - невероятно
muy mala - очень плохо
genial - гениально

@темы: Espanol, осень 2013

URL
18:13

Подборка самых нужных словосочетаний на английском

Take a breath and start again
читать дальше

@темы: English, осень 2013

URL
17:49

Маски для лица "из топора"

Take a breath and start again
Желтково-медовая

Возьмите 1 желток (отделенный от белка), и смешайте его с 1 ст. ложкой меда. Тщательно размешайте до гладкости. Нанесите маску на лицо на 15-20 минут, затем смойте.

Великолепная маска для сухой кожи. Питает, освежает, омолаживает, разглаживает мелкие морщинки.

Оливково-медовая

К 1 ст. ложке меда добавьте 1 ст. ложку оливкового масла. Смешайте до гладкости, нанесите на лицо на 15 минут, затем смойте.
Прекрасная маска для сухой кожи. Питает, устраняет сухость, разглаживает морщинки.

Яблочная

Очистите 1 кислое яблоко (антоновка, симиренко и т. п.). Мелко нарежьте его и поварите 3 минуты с несколькими столовыми ложками молока или сливок — до получения гладкой однородной массы. Нанесите ее на лицо в теплом виде. Через 20 минут смойте.

Универсальная маска для любой кожи. Освежает, омолаживает, улучшает цвет лица.

Банановая

Разомните вилкой половину банана до получения однородной кашицы. Добавьте туда 1 ст. ложку молока или сливок, размешайте до гладкости и нанесите на лицо на 15-20 минут, затем смойте.

Маска для сухой кожи. Питает, омолаживает, разглаживает морщинки.

Персиковая

Возьмите 1 очень спелый персик, разомните его вилкой до получения однородной кашицы. Нанесите ее на лицо на 15 минут, затем смойте.

Эффективная маска для сухой кожи. Увлажняет, разглаживает морщинки, освежает цвет лица.

Из киви

Очистите 1 киви, мелко нарежьте и разомните вилкой до однородности. Нанесите кашицу на лицо толстым слоем на 15 минут, затем смойте. В киви содержатся фруктовые кислоты, поэтому маска может слегка пощипывать, это нестрашно.

Маска эффективна для жирной кожи. Отбеливает лицо, очищает поры и слегка стягивает их.

@темы: косметология, осень 2013, уход за собой

URL
суббота, 02 ноября 2013
21:40

Take a breath and start again
Мне хочется семьи — обычной семьи с воскресными прогулками по парку, со вкусными ужинами и любимыми фильмами, которые бы мы смотрели вместе, укрывшись одним пледом. Мне хочется общего прошлого, совместного настоящего и одних на двоих планов на будущее. Мне хочется забыть о разлуках, холодной постели, которую согревают лишь мои воспоминания, хочется присутствия любимого постоянно, ежедневно, ежечасно. И не виртуального, воплотившегося в голос по телефону или переписку через Интернет, а реального. Никакие письма и звонки не заменят одного объятия.

Взято из контакта, автор не указан.

@темы: цитаты, осень 2013

URL