Весь ад, в котором я живу почти целый год близится к завершению. Проект заканчивается, сейчас полным ходом идут госы. 5-го ноября будет конец. Можно будет выдохнуть, взять отгулы. Обещают даже выгнать нас в отпуск. В общем, работа потихоньку отпускает: больше не будет такого кошмара, который реально не давал дышать.

На учебу в связи с работой пришлось пока забить. В институте меня по определению не бывает. ))) Я даже учебники на новый семестр еще не получила. И не продлила студенческий. Естественно, я еще никак не занималась своими задолженностями.

И я снова теряю Дениса... Мне обидно, но тут уже, видно, не судьба. Да и вообще он мог бы хоть раз позвонить за это время, узнать, как у меня дела. Может, я в больнице лежу в конце концов. Или меня отправили в командировку в Дагестан...

Еще я обиделась на Диму: он теперь бегает за Настей, ходит с ней и Леной гулять после обеда, все время трепется с ней по скайпу. Мне все равно, просто не хочу больше тратить на него свое время, все равно это ни к чему не приведет.

С Ильей, Виталием, Владиком и Юрой мы очень дружим. Влада отправили в командировку, мы с ним очень тепло попрощались. Илья во всем меня поддерживает, хочет помочь, стремится защитить и от нападок Сергея, и от нервных вспышек руководства, и от огромных объемов задач. Виталий очень внимательный, всегда замечает новую кофточку и даже мою смешную любимую шапку отметил, всегда скажет что-то приятное. Но ему сейчас очень сложно у нас: основной удар всегда теперь будет на него. Ну а Юрка ходит со мной домой и весело болтает обо всем на свете. Научился болтать обо всем на свете. Как-то так.

Продержалась 2 неделе на диете. Третью не буду начинать: результатов нет. Хотя оно и неудивительно: время тяжелое, один сплошной стресс, очень хочется спать, очень я устаю, нет сил двигаться и полноценно заниматься спортом. При таком образе жизни еще и худеть... Анреал.

Прошла полностью 2 недели тренировок New Body. Надо все-таки гантели прикупить. Да и фитбол мне не помешает. Скорее всего, закажу по интернету. А вот где прикупить одежду для тренировок и обувь? Это вопрос.

А вообще мне нужно перестроить свой режим: ужин действительно около 6, тогда я смогу заниматься спортом по крайней мере на час раньше. И ложиться на час раньше спать. И иногда делать по утрам зарядку, что я и начала снова делать на этой неделе - мне нравится, тело совсем по-другому ощущается и не так сильно хочется есть.

Прыщи отступили: авене клинанс К помог, теперь у меня уже совсем хорошая кожа. Все-таки грешу на диету: очищение пошло полным ходом...)))
Надо еще выкроить время и поехать на стрижку и маникюр с педикюром.

Вчера сделала заказ на Айхербе. Теперь буду отслеживать и ждать свою посылку. Теоретически должна к моему ДР прийти. Хочу сделать еще один заказ, уже отобрала, что хочу.

В прошлые выходные купила в Ашане орхидею. Совершенно спонтанно. Сама не ожидала, но мне очень и давно хотелось. Все-таки цветы - моя страсть.) Теперь буду ухаживать. Пойду в ближайшее время в магазин цветов за грунтом и прочими садоводческими штуками. Мне ведь еще и другие цветы надо в порядок приводить.

Вот такие у меня дела...

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

1) жир на животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок

читать дальше4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) есть чаще, но помалу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превращаются в жир.

11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

12) тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.

14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - поприседала. и размялась, и калории потратила

17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растянутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать

18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это супер калорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.

21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.

24) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению

В субботу шли домой с Юрой. Он такой же, как и раньше: все так же подшучивает надо мной, все так же считает, что все наладится и мы не будем ТАК работать. Он умничка, с необыкновенной выдержкой и рассудительностью. И в то же время наивный и неискушенный. Рядом с ним всегда становится спокойно и тепло. Он мой теплый огонек в этой унылой, трудной и беспросветной жизни. И мне так нужно, так хочется, чтобы он обнял меня за плечи как когда-то.

Пишет  Меррил:

Диво дивное, проявись?!
Телега не моя, слова внизу не мои, но стало любопытно, как это какая-то картинка вдруг за три дня поможет мне купить то, что я хочу?! Потому что предпосылок - никаких. Разве что внезапно найду лопатник бумажник дяди Скруджа с парой миллионов "на мелкие расходы" племянникам....

Эта картинка облетела весь интернет! Говорят когда глядя на нее загадываешь желание оно непременно сбудется через 2-3 дни. Не верите? У меня сбылось. Возьми к себе и попробуй сам!



Дополнение:
Картинка работает. Я удивилась, но она активно работает!!!
Вот только весьма своеобразно, надо сказать. Подумала, и решила, что ей мешает тег "море"....Может, не будучи скрытой от Мироздания, ее эффект станет более наглядным и действенным? И на вожделенную недвижимость средства найдутся более реальные....

URL записи

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Вчера настраивала для мамы свой старый телефон. Ее мобильник уже никуда не годится, поэтому я пока отдала ей свою старенькую малюточку-лягушечку LG. Настроила и обнаружила в телефоне свои старые смски от разных людей. От Леши, в том числе и из армии, откуда он мне писал каждый день. От Димочки, моего первого мальчика, такого искреннего и романтичного. От другого Димы, который появился в моей жизни намного позже. Его первые смс. От Миши и Аркадия, которые тогда еще были друзьями. С Мишей мы могли бы построить отношения и пожениться. Если бы не Аркадий. И не Дима, который так много значил для меня. От Андрея, который не смог заменить мне того же Диму и который в итоге стал встречаться с моей подругой.


Так много писем. Трогательных, нежных. Я читала и погрузилась в воспоминания. И хорошо, что это все было в моей жизни. У меня остались воспоминания. И я по-настоящему счастливая, что так много людей были ко мне привязаны и писали такие письма.

А еще сегодня мой второй День рождения: в этот день я когда-то крестилась. И тот крестик, который на меня надел тогда батюшка, по-прежнему со мной и охраняет меня от невзгод. Я в это верю! И верю, что еще буду счастлива!

Хочу такой трильяж. Шикарная и стоящая вещь! И косметику можно будет разложить, и зеркало огромное для утреннего мейка. На заднем плане еще мне очень приглянулся комод.