Si tuviera que vivir sin tus caricias
Habrá melancolia
Yo sé que habrá dolor
Al fin del mundo yo te seguiria
No puedo estar sin tu calor
Pues sin ti no sé quien soy
Jamas podre dejar tu amor
No dudes nunca por favor
Besame
Te amare
No sabre llenar tu espacio

читать дальшеNada cambiara mi amor por ti
Siempre sentiras que yo te amo
No quiero que te vayas
Te quiero asi cada mañana
Nada cambiara mi amor por ti
Siempre sentiras que yo te amo
No puedo ver sin ver tus ojos
Nada cambiara mi amor por ti

Sólo con mirarte fue tan facil
Abrir así mi corazon
Fue tan natural
Sólo con besarte fue imposible
No dejarte de pensar
Te quiero cada dia mas

Jamas podre dejar tu amor
No dudes nunca por favor
Besame
Te amare
No sabre llenar tu espacio

Nada cambiara mi amor por ti
Siempre sentiras que yo te amo
No quiero que te vayas
te quiero asi cada mañana
Nada cambiara mi amor por ti
Siempre sentiras que yo te amo
No puedo ver sin ver tus ojos

Nada cambiara mi amor por ti (2x)
yo te amo
Esta na eternidaaad...
Nadaaaaaaa... cambiara mi amor.

Nada cambiara mi amor por ti.

www.digital.ru/goods/digital-cameras/nikon/8337...
www.digital.ru/goods/slr/nikon/833916.htm

Воскресенье для меня стало высплюсенье))) Проснулась только около 10 утра. Поела творог с яблочным вареньем и фруктовый салат. Кофе с молоком. Сейчас надо начинать "новую кучу дел": стирка, потом в магазин, потом хочу в центр по делам. Еще бы неплохо на балконе прибрать и осмотреть цветы: азалия совсем зачахла. Еще меня ждет пылесос и мытье полов во всей квартире. А еще надо разобрать в шкафу, так как пора вытаскивать и носить осенние вещи. Ну и в кухне надо добраться до шкафов и навести порядок среди коробок с чаем, травками и овснякой. А то я что-то начинаю забывать, где у меня что лежит.)

Неделя фитнеса прошла. С ним я и чувствую себя лучше, и засыпаю лучше. Вот если бы еще перестатьхотеть есть всякую сладкую гадость на завтрак. А то уже неделю хочу "Даниссимо" с шоколадом.

А еще на этой неделе я буду есть на обед тушеную индюшку! Наконец-то я ее приготовила! И не буду питаться чем попало на обед.

Сегодня весы меня порадовали: ровно 58 кг. Полкило ушло фактически за день.

Что я ела.
1. Завтрак: 3 сливки, пол морковки, пол яблочка- фруктовый салат, овсянка (полтарелки) + яблочное варенье (в нем у нас почти нет сахара), кусочек сыра, 1.5 чашки кофе с молоком.
2. На работе в 10 полчашки кофе с молоком и черносливка в шоколаде (Илюша в свое время угостил).
3. Обед: салат без масла, мясо, смолотое в мясорубке и потушенное с луком и красным перцем, черный чай
4. Ужин в 6 часов: творог с медом и морковкой, кефир, чай. И дома немного яблок и чай.

Почитала последнюю "Антенну". Там хорошо написано про диету Протасова. В принципе она хорошая, у меня должно получиться.

Каждый вечер занимаюсь по своему комплексу, его я составила для себя сама: комплекс Ляйсан + новые упражнения из контакта. Времени только не хватает, надо бы перенести тренировки хотя бы на полчаса пораньше

Take a breath and start again. Очень хорошая фраза.

Что у меня нового? Опять работа, опять допоздна. Опять нет времени даже на то, чтобы перекрасить ногти. Ребята в Сочи вообще не уходили из службы, а наши Илья с Виталиком сидели один раз до 3-х ночи в офисе. И как обычно, все проблемы из-за бардака, который разводит наше руководство. Каждый раз одни и те же грабли. Ужасно надоело!

У меня депрессия: я ничего не хочу, мне на все наплевать. Я понимаю только одно, что так жить нельзя. Что надо что-то решать. Я хочу построить личную жизнь, стать как все в моем возрасте. Но у меня уже реально нет сил. Ни на что. Надо собраться и на последнем дыхании... А я провожу время. Оно уходит и бежит все быстрее. За окном уже осень, а у меня нет ни на что ни времени, ни сил. И именно это меня и бесит. И иногда мне хочется просто пойти и поубивать начальников, которые не дают мне возможность даже на то, чтобы перевести дыхание.

Я совершенно не хочу есть в течение дня - сегодня получился творожный день. Совсем как в старые времена, когда я так старалась держать вес под контролем. Но я лукавлю: кушать хочется, но только утром. Варю овсянку и себе, и маме с папой. Обязательно пью кефир с пряностями. И фрукты.

ы уже говорили о диетах, в состав которых входят макароны или паста. Многие считают, что похудеть, употребляя каждый день макароны, невозможно. Это не так! С макаронной диетой вы потеряете 5 килограмм за 4 недели. Главное - выбирать правильные макароны и рецепты!

читать дальшеПонедельник

Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты (лесные ягоды, дыня, яблоки, груши, киви)
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый)
Обед: курица отварная 150 г, вареные овощи (шпинат)
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый)
Ужин: макароны с овощами (баклажан, кабачки, перец)

Вторник

Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный
Перекус: фруктовый сок без сахара
Обед: рыба по выбору (вареная или печеная), овощи на пару
Перекус: фруктовый сок без сахара
Ужин: интегральный рис с кабачками, вареные овощи

Среда

Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты
Перекус: фруктовый сок без сахара
Обед: сыр, овощи на пару
Перекус: фруктовый сок без сахара
Ужин: салат с макаронами и сырыми или вареными овощами, заправленный соком лимона и оливковым маслом

Четверг

Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный
Перекус: фруктовый сок без сахара
Обед: телятина, ягнятина или свинина на гриле, вареные овощи
Перекус: фруктовый сок без сахара
Ужин: макароны с горошком, печеные овощи

Пятница

Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты
Перекус: фруктовый сок без сахара
Обед: рыба-гриль или запеченная в фольге, овощи на пару
Перекус: фруктовый сок без сахара
Ужин: суп с лапшой (фасоль, горошек, чечевица), печеные овощи

Суббота

Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный
Перекус: фруктовый сок без сахара
Обед: индейка, курица или зайчатина запеченная, вареные овощи
Перекус: фруктовый сок без сахара
Ужин: макароны со сладким перцем, овощи на пару или запеченные

Воскресенье

Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты
Перекус: фруктовый сок без сахара
Обед: 2 яйца вкрутую, запеченные овощи
Перекус: фруктовый сок без сахара
Ужин: запеченные овощи.

Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).

Упражнение 2. Для косых мышц живота.
И. п. – тоже. На счет 1-2-3 туловище, направляя его к левой ноге, на счет 4 – опустите. Повторите то же самое в другую сторону. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Следить за нижним отделом позвоночника – он не должен прогибаться, он должен словно прилипнуть к полу.

Упражнение 3. Для нижних мышц живота.
И. п. – то же. Поднимите туловище и ноги. В течении 5 минут делайте «ножницы» или «шаги».
ВАЖНО! Поднимать туловище и ноги на такой уровень, который обеспечит максимальное напряжение мышц живота.

Неделя 2
Все то же самое, только в 1-м и во 2-м упражнениях ноги не на полу, а на стуле, согнутые под прямым углом.

Неделя 3
В основной комплекс добавляется важная деталь – на верхней точке каждого повторения нужно на 2 секунды очень сильно напрячь мышцы пресса.

Неделя 4
Основной комплекс остается прежним, только упражнения делаются в максимально быстром темпе. В идеале – без отдыха.

Неделя 5
Добавьте утяжелители. Вес гантелей (их нужно держать за головой) индивидуальный: для новичков – 0,5-1 кг каждая, для «среднего класса» - 1-2 кг, для продвинутых – от 3 до 5 кг.

Неделя 6
Закрепите результат, совместив нюансы 3-й и 5-й недель.

С завтрашнего дня сажусь на диету. И продолжаю начатое: комплекс по Лейсан по вечерам. Хорошо бы еще и по утрам.

На работе выдохнуть и перестать нервничать. Все будет хорошо. И помогать Виталию во всех его начинаниях и задачах. Он действительно сильнее всех нас. И хочет сделать наши проекты лучше. Только ему нужна поддержка.

С Ильей надо мило улыбаться. Даже когда на душе скребутся кошки. Он во всем ведет себя достойно. И он их тех, кто сам принимает решения.

В жизни как в бане: хочешь - паришься, не хочешь- нет.

Кристен Стюарт решила поступать в калифорнийский университет UCLA на курс английской литературы. Она уверена, что знания не бывают лишними, как и диплом, который может пригодиться по окончании артистической карьеры.

Из-за того, что Кристен с ранних лет снимается в кино, она когда-то не смогла закончить школу. И очень сожалеет об упущенной возможности. «Я тогда была, - рассказывает Стюарт, - настроена на кино, а учителя стали проблемой. Они не хотели брать дополнительные занятия ради меня, так что мне пришлось уйти из школы. Учителя меня подвели – не кто-то один, а вообще все. И мне всегда немножко стыдно из-за этого. В детстве у меня были серьезные амбиции, но я и представить не могла, что мне придётся бросить школу».

И лишь теперь, когда Стюарт звезда и многого добилась в жизни, она решила, что пора навёрстывать упущенное. Вот только как актриса будет совмещать учёбу и работу, неизвестно, так как рабочий график девушки расписан по часам.

Но это уже следующий вопрос…

Отсюда: www.myjane.ru/news/text/?id=32011

Очень мне она нравится! Актриса так себе, но ее внешность ... У меня тоже каштаново-рыжие волосы, только цвет глаз другой. И овал ее лица с фигурой - моя вечная зависть.)))

Но я сейчас хотела написать о другом. Прочитав эту коротенькую статью, мне подумалось о моей учебе. Собственно, а что мне сейчас с ней делать? Надо что-то решать. Или я не оплачиваю следующий семестр и бросаю все на фиг, или начинаю возню с деканатом и перевожусь на экономику, а это будут опять проблемы: ибо на кафедре менеджмента, где учусь, мало студентов-повторников, поэтому они просто могут не перевести, сославшись на то, что и программа другая, и досдачи, и вообще гемор. Вообще возникает вопрос, который мне задает и мама, и подруги, и коллеги: ЗАЧЕМ тебе это надо? О чем ты думала прошлым летом, когда отправилась в приемную комиссию? Зачем тебе этот второй диплом? Ведь у тебя все хорошо, ты работаешь по специальности, ты стала специалистом в своей области. На фиг тебе что-то еще? Тем более, что учиться и работать тяжело по определению. А учиться при такой работе в принципе невозможно: на нее просто тупо нет времени, ибо постоянно авралы, работа по выходным и как результат адская усталость. Про катастрофическую нехватку времени вообще молчу. Зачем ты усложняешь себе жизнь?

А я ... я уже не знаю, действительно ли мне это нужно. Очень бы хотелось все-таки закончить через 2 года и получить диплом. Ведь только сейчас я понимаю, что нормальной студенческой жизни у меня не было - я узнала о том, что это, только сейчас, проучившись год на второй вышке. У меня появились новые знакомые. Я открыла для себя новые предметы и знания. Это действительно так. Да, у меня практически не было выходных, но учеба не была мне в тягость, а скорее как хобби в свободное время. Как у ролевиков беганье по лесам с бутафорскими мечами или ночные гонки для автолюбителей-экстремалов. Или байдарочные походы где-нибудь в Карелии. Или игра в "Мафию". Или тусовки в клубах. Или... продолжать можно до бесконечности.

Проблема в том, что мне физически очень трудно все это тянуть. Я забыла, что такое свободное время. И самое главное, у меня нет ни сил, ни времени на личную жизнь. У вынуждена отказываться от всяких роликов и великов, так как у меня физически на них сил уже не остается. Хотя... вокруг меня нет людей, с которыми хотелось бы кататься на роликах. Да и вообще я уже давно пришла к тому, чтобы строить отношения по принципу "Мне ухаживать некогда - короче, в полночь жду". Вот как-то так.

Я понимаю, что надо уходить с этой работы. Искать другую . Пусть даже и с меньшей зарплатой. Так жить дальше невозможно. Но в то же время боюсь, что тогда времени на учебу не будет вообще. Кто знает, как будет так, на новом месте? Одно очевидно: да, там, будут свои проблемы, но там не будет ТЕХ проблем, которые есть сейчас. И будут другие люди.

Димка сегодня скинул мне контакты начальника отдела программеров в компании, которая с нами сотрудничает. Собственно они наши заказчики. Товарищ этот ищет людей в отдел, спрашивал Димона, нельзя ли кого-то сманить от нас. Компания крупная, с филиалами в Питере, Хабаровске, Екатеринбурге. Расположена только неудобно: между Бауманской и Электрозаводской. Опять же с Пражской не поездишь, да еще и от метро далеко. Хотелось бы попробовать, это очень круто было бы уйти туда. В общем, надо съездить и посмотреть своими глазами.

Хотя мне будет жаль уходить с Авиамоторной, я уже так привыкла к нашему району. Мне нравятся и Лефортово, и Перово. Сегодня открыла для себя отличную аптеку сети "Вита-Фарма". Ходила туда за косметикой - получила еще и подарок. А еще вчера я гуляла по 2-й Кабельной улице. Она очень тихая и зеленая. Мне однозначно нравится этот район! Здесь я бы с удовольствием поселилась.