четверг, 11 февраля 2016
11:23

Take a breath and start again
Питание

www.center-akusherstva.ru/stati/beremennost_rod... - примерный рацион

www.7ya.ru/article/Zdorovoe-pitanie-vo-vremya-b... - развитие малыша по неделям


www.7ya.ru/article/Joga-dlya-beremennyh-6-poz-d... - йога для первого триместра

www.7ya.ru/article/Zapisyvaemsya-v-bassejn/ - занятия в бассейне

www.7ya.ru/article/Pochemu-kishechnik-stal-ploh... - для кишечника

www.baby.ru/sp/544254/blog/post/13134941/ - диета для Мышей

www.babyblog.ru/community/post/mamafood/1556890

@темы: беременность, зима 2016

URL
среда, 10 февраля 2016
10:30

Take a breath and start again
Чувствую себя намного лучше: приступы слабости с головной болью, тошнотой и подскакиванием температуры становятся все реже. Открыла для себя отличный напиток: чай-каркадэ. Правда, пакетированный. Но мне он нравится, я его могу пить в любое время суток, с зеленым чаем и всякими травками такой симпатии не сложилось. Обычный черный чай я не люблю. Кофе сейчас стараюсь сокращать: вместо вечерней чашки пью каркадэ. Хочу еще утром на завтрак пить каркадэ - тогда вообще получится 1 чашка в день. Ибо кофе с молоком и вкусняшкой утром на работе - это святое!

На завтрак у меня овсяная каша. Люблю ее есть с медом, добавляю еще печеное яблоко и курагу с черносливом. А утром перед зарядкой сейчас выпиваю стакан кефира, чтобы не так сильно хотелось есть и можно было спокойно позаниматься.

Перекус на работе в промежутке с 11 до 12 часов, иначе мне не дотянуть до обеда. Это чай и либо ржаная горбушка, либо парочка сырничков, либо запеканка. И яблоко.

Обедать сейчас хожу в столовую: лень готовить еще и обед, да и надоела однообразная пп-шная еда. Стараюсь там тоже есть правильно и без ущерба для фигуры, хотя и тянет на рыбу/курицу под майонезной шубкой и жареную капусту. Беру салат из огурцов и помидоров, когда он бывает. Еще очень вкусный салат из моркови, перца и сыра. Мясо беру запеченное под шубкой или тушеное. Шубка, кстати, вполне безобидная и очень вкусная: морковка, сыр и немного майонеза. Еще хочется ленивых голубцов или "ежиков" и попробовать тушеный куриные желудочки. Супы по вкусу тоже неплохие, но для меня они слишком жирные - я привыкла к легким бульонам на куриной грудке. Хотя куриный суп-лапшу я ем. Ну а гарнир беру овощи или жареную капусту. Рис и перловка с морковкой - тоже хороший вариант.

Еще кефир буду пить на работе в качестве вечернего перекуса, в который входят еще яблоко и салат из моркови со сметаной и изюмом/виноградом.

На ужин ем салат из овощей и белков. Вареную курогрудку. И паровые овощи. Чай с медом.

@темы: беременность, зима 2016

URL
10:14

Take a breath and start again
А все-таки наш малыш уже очень много успел: он побывал в Эрмитаже, отстояв там часовую очередь, оценил голландскую живопись, обошел весь Питер и даже побывал в этнографическом музее. А еще он был в театре на "Призраке оперы". Как-то даже не верится, что наш мышонок уже больше месяца с нами.

Вчера мама поставила меня на учет в ЖК и записала меня к врачу на 16-е февраля на 11:00. Теперь, оказывается, в ЖК все круто и по-современному: записываешься к врачу через электронную очередь, тебе еще специальный штрих-код выдают, после записи тебе приходит смс-ка. Так что я сразу оказалась в курсе, что у мамы все получилось: мне пришло 3 смс-ки о том, что меня подключили к смс-уведомлениям, что поставили на учет и что записали к врачу.

@темы: беременность, зима 2016

URL
вторник, 09 февраля 2016
10:45

Take a breath and start again
Сегодня мама поедет в нашу женскую консультацию и попробует поставить меня на учет. С моими паспортом и полисом. Заявление мы с ней вчера написали. Вроде как поставить меня на учет может она и даже заявление на прикрепление написать за меня, но к врачу у них записываться надо за 2 недели, так что не знаю, когда я попаду на осмотр.(((

Ну, тут ничего не поделаешь, это ж гос. учреждение, а не частная клиника; да и район у нас большой: по сути 2 округа.
Может быть, нам пойдут навстречу, учитывая срок и историю, что чудо-врач в ЦИРе не заметила беременность на 4-й неделе.

Но в 13-ю больницу ехать не надо - они отдельно, туда оформиться (в моем случае просто новую карту завести) нужно, если дополнительно потребуется кто-то из врачей (терапевт, дерматолог и т.д.). И еще ЖК действительно работает по субботам, но с 9 до 15:00
и с 8 до 20:00 по будням.

Еще нюанс вчера выяснила: оказывается, если встать в ЖК на учет до 12 недель, то тебе наше государство денежку небольшую даст и бесплатно витаминов и фолиевой кислоты, а на молочной кухне молодой маме тоже положены соки, молоко и поливитамины (на 1000 р.),
но это вроде только по Москве.

@темы: беременность, зима 2016

URL
пятница, 05 февраля 2016
11:43 

Доступ к записи ограничен

Take a breath and start again
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
четверг, 04 февраля 2016
21:53 

Доступ к записи ограничен

Take a breath and start again
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
среда, 03 февраля 2016
16:18 

Доступ к записи ограничен

Take a breath and start again
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
09:37 

Доступ к записи ограничен

Take a breath and start again
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
вторник, 02 февраля 2016
17:02 

Доступ к записи ограничен

Take a breath and start again
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
воскресенье, 31 января 2016
11:44 

Доступ к записи ограничен

Take a breath and start again
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
вторник, 26 января 2016
20:30

О пользе льняной каши

Take a breath and start again
читать дальше

www.gabris.ru/gabris/health/flax/kasha/


читать дальше

lovely-ledy.ru/pitanie/zernovye/kasha-iz-semeni...

@темы: ЗОЖ и ПП, зима 2016

URL
понедельник, 25 января 2016
20:44 

Доступ к записи ограничен

Take a breath and start again
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
20:37

Take a breath and start again
Я подсела на инстаграм девочки Маши (seina_8). Вроде обычный профиль: еда, косметика, всякие важные мелочи, но приятно посмотреть. В отношении еды особенно интересно: не могу сказать, что мне подходит ее стиль жизни, но какие-то моменты я взяла на вооружение. Например, экономить время на завтраке дома и завтракать уже на работе, обедать в столовой, где можно брать только салат и/или суп/овощи. Ужинать можно по дороге домой в кафе - это избавляет от жуткой слабости и головной боли, да еще и экономит время дома. Много овощей, творожков и йогуртов, причем необязательно без наполнителей, роллы и легкий супчик на ужин, утром конфетки и шоколадки - главное, не заморачиваться на еде. И тогда будут и силы, и хорошее настроение, и время на уход за собой,а это и салон, и домашние маски-скрабы, и накрашенные ногти.

@темы: зима 2016

URL
12:48

Из хотелок

Take a breath and start again
Хочу:
1. Лак для ногтей Dance Legend #5 gravity falls с блесточками: www.instagram.com/p/_zdTWMoa29/?taken-by=seina_....
2. Теплые колготки, чтобы сейчас ходить в юбках и платьях.
3. Может быть, длинные классические сапоги для работы.
4. Новую сумку, т.к. моя уже протерлась очень сильно и с ней уже скоро неудобно будет ходить.
5. Отоварить свой сертификат в Лэтуаль и взять на него свои любимые духи.
6. Бальзам для губ "СпивакЪ", еще цветочную воду и скраб для тела.

Вообще стало находиться время на уход за собой, в частности на ногти. Значит, жизнь налаживается.

@темы: зима 2016

URL
10:41

Take a breath and start again
В субботу мы сходили вечером в Спортмастер и купили мне сапожки. Наконец-то. Причем не те, которые я присмотрела. Одну модель не нашли, вторая не подошла. В итоге я примерила эти сапожки Outventure без особого желания их купить, но они реально оказались классными: мягкими, легкими и удобными. К тому же, это даже не спортивная модель для прогулок по лесу, а такой унисекс: довольно высокие, на молнии, с меховой оторочкой. Теперь можно и в платьях на работу ходить.

В воскресенье мы их "протестировали" в нашем Битцевском лесу - мои вечно мерзнущие ноги вообще не ощутили холода в течение часовой прогулки по снегу. Я очень довольна!

@темы: зима 2016

URL
пятница, 22 января 2016
17:58

По работе почитать

Take a breath and start again
stokito.wordpress.com/2011/04/05/%D0%BA%D0%BE%D...
stokito.wordpress.com/2015/03/28/%D1%87%D1%82%D...

megamozg.ru/post/13704/ - Шпаргалка для кандидата: какие вопросы задать потенциальному работодателю на собеседовании

stokito.wordpress.com/2012/06/19/%D0%BF%D0%B5%D...

stokito.wordpress.com/2015/03/23/%D0%BE%D1%85-%...

github.com/resteasy/Resteasy/blob/master/jaxrs/... - интересный проект по REST

stokito.wordpress.com/2013/09/05/vse-yazyki-gav... - отличная статья про языки программирования!

@темы: работа, зима 2016

URL
17:31

Салат с индейкой, дайконом и песто

Take a breath and start again
Легкий, но сытный салат. Главная изюминка в заправке. Песто идеально сочетается с индейкой и овощами.
Вместо индейки можно использовать куриное филе.
Овощи можно использовать любые, по вкусу.
Из указанного количества ингредиентов получается 4–6 порций.


250 г индейки
250 г черри
200 г дайкона
200 г огурцов
15 перепелиных яиц (или 3–4 куриных)
салат (я использовала Ромэн)
лук порей
1–2 веточки тимьяна
4–6 ст.л. соуса Песто
соль
перец

Приготовление

Шаг 1 Индейку положить в фольгу, посолить, поперчить.

Шаг 2 Положить веточки тимьяна.

Шаг 3 Фольгу завернуть, положить в форму для запекания.
Поставить в духовку.
Запекать при температуре 180 градусов в течение 30–35 минут.
Остудить.

Шаг 4 Готовую индейку мелко нарезать.

Шаг 5 Огурцы нарезать соломкой.

Шаг 6 Помидоры нарезать небольшими кусочками.

Шаг 7 Лук порей нарезать полукольцами.

Шаг 8 Дайкон нарезать соломкой.

Шаг 9 Ромэн порвать руками.

Шаг 10 Добавить индейку, помидоры, дайкон, лук, огурцы.
Посолить, поперчить.

Шаг 11 На тарелки выложить салат.

Шаг 12 На салат выложить яйца и песто.



www.say7.info/cook/recipe/1050-Salat-indeykoy.h...

@темы: рецепты, ЗОЖ и ПП, зима 2016

URL
10:58

Мое знакомство с косметикой "СпивакЪ"

Take a breath and start again
Я подсела на косметику СпивакЪ. Мне нравится у них абсолютно все! А самое классное, что я ее могу купить в их магазине в ТЦ "Город", до которого идти каких-то полчаса.
Вообще началось все забавно. Когда мы были в Питере, ан меня подписалась в инстаграме одна питерская девочка. Лента у нее интересная, поэтому я на нее тоже подписалась и именно у нее увидела пост с восторженными отзывами о продуктах СпивакЪ. Стало интересно и я решила, что если время останется, то мы заглянем в йогастаф на Гороховой, где все это продается. Но мы тогда не нашли этот магазин, зато зашли в эко-магазин "Медведь" на Невском, но это другая история.

В Москве я съездила на праздниках на Авиамоторную и прикупила себе и Сашке на пробу несколько вещей, в ассортименте почти ничего не было, поэтому купила немного: 2 питательных маски, мыло кофе латте и масло ши для Саши.
А на днях в обед еще раз сходила в "Город", чтобы все-таки прикупить именно того, что хотелось, и отоварить выданный в первый раз купон на скидку. Купила маску "Ваниль", бальзам для губ "Мятный шоколад", массажную плитку "Ароматный глинтвейн", гидролат розы в стекле, а для мужа в качестве подарка гель для душа "Корица и апельсин" и черное африканское мыло с маслом ши.

1. Маска "Ваниль". Понравилась больше предыдущих. Очень хорошо наносится на кожу, не ощущается на ней, приятно пахнет еле уловимым запахом ванили. Хорошо смывается водой. Кожа после маски очень мягкая, гладкая, напитанная, ухоженная. Однозначно куплю еще раз!

2. Бальзам для губ "Мятный шоколад". Приятный и натуральный бальзам, совсем не жирный. Несмотря на название, пахнет исключительно ментолом, от шоколада только цвет. Хорошо защищает губы от холода и питает их. Куплю еще раз, но хочу попробовать с другим запахом. Может быть, апельсиновый или ванильный.

3. Массажная плитка "Ароматный глинтвейн". Запах умопомрачительный! Мы как настоящие хомяковые несколько минут тыкались носами в коробочку) Порадовали и зернышки кофе, которые добавлены в масляную застывшую смесь. Про качества пока не скажу, на выходных попробую.

4. Цветочная органическая вода розы. Классическая розовая вода из советского времени с очень приятным запахом. Только более натуральная и приятная. Великолепно увлажняет кожу! Пожалуй, она станет альтернативой моему тонику с айхерба. Действительно, этот продукт вне конкуренции. Подкупила и упаковка: стеклянный темный флакон, к которому производитель отдельно приложил удобный дозатор.

5. Гель для душа "Апельсин и корица". Очень мягкий и нежный гель, хорошо смягчает и увлажняет кожу - очень приятные ощущения от него. Запах очень легкий, мог быть и сильнее. Тоже достойная вещь!

@темы: косметика, косметология, зима 2016, уход за собой

URL
четверг, 21 января 2016
15:20

Рецепты Белоники

Take a breath and start again
Наконец-то дошли руки поизучать ее кулинарный сайт. На мой взгляд, слишком выпендрежно и с закосами под какие-то западные шикарные рестораны. Большая часть рецептов очень не бюджетная: к примеру, кто станет класть в пирог 500 г. дорогущего меда или печь пироги на оливковом масле, которое тоже сейчас стоит весьма недешево. Про всякое задротство вроде тунца с маракуйей вообще молчу.

Но немного я все-таки утащу в копилку:
www.belonika.ru/recipes/188/ - легкий рыбный суп; давно искала похожий рецепт, очень люблю такое!

www.belonika.ru/recipes/6/- пирог с оливковым маслом; этот пирог я увидела у Жени, моей бывшей коллеги, в инстаграме и стал любопытен его рецепт; разумеется, я буду готовить с обычным подсолнечным маслом, а яиц вполне должно хватить 2-х.

www.belonika.ru/recipes/263/ - рождественский кекс; очередной рецепт кекса, которые я собираю и никак у меня не находится времени на выпечку; в этом рецепте отличная подборка специй!

www.belonika.ru/recipes/140/ - овсяные оладья; способ утилизации овсяной каши (каша, 2 яйца, немного молока и мука).

www.belonika.ru/recipes/294/ - тоже интересный рецепт запеченной рыбы: с лавром и розмарином.

www.belonika.ru/recipes/196/- курица карри

www.belonika.ru/recipes/238/- томатный суп

www.belonika.ru/recipes/151/ - гаспачо

www.belonika.ru/recipes/316/ - мясо с баклажанами; этот рецепт мне лично очень нравится, т.к. я очень люблю баклажаны.

www.belonika.ru/recipes/150/ - кролик с розмарином, можно тушить в сметане, можно с помидорами.

www.belonika.ru/recipes/487/ - биф-карри, говядина с карри, кучей пряностей и рисом.

www.belonika.ru/recipes/70/ - рагу по-провански, мясо любое.

www.belonika.ru/recipes/417/ - львиные головы, это типа свиные тефтельки.

www.belonika.ru/recipes/158/ - рыбные котлеты, интересно по специям.

@темы: рецепты, зима 2016

URL
12:36

Лечебно-врачебное

Take a breath and start again
Чтобы не потерять и не забыть.

Дюфастон по 1т/10 мг 2 раза в день - 10 дней

Гормональное обследование на 3-5 день цикла: ЛГ, ФСГ, пролактин.

Андрогенный профиль, ТТГ на 7-9 день цикла.

УЗИ огранов малого таза и метаболический блок - 13-14 день цикла.

Статьи на тему:
www.babyblog.ru/community/post/conception/16585...
www.cironline.ru/board/index.php?action=viewmes...
moyaschitovidka.ru/gormon-ttg-shhitovidnoj-zhel...

www.7ya.ru/chavo/planning.aspx?id=263
www.7ya.ru/chavo/planning.aspx?id=265
www.7ya.ru/chavo/planning.aspx?id=527

www.cirlab.ru/price/476/ - метаболический блок

@темы: зима 2016

URL